Posts Tagged ‘eten’

Wat mag je kindje nou nog wèl eten?

4 mei 2016 door Mijke

Schijf-van-Vijf
Geen zout, geen suiker en geen vleeswaren meer… Help!

+ 5 tips om kleintjes zonder hassle aan groente te krijgen

Eind maart heeft het Voedingscentrum de vernieuwde Schijf van 5 uitgebracht, met nieuwe richtlijnen, ook voor kleintjes. Al blij als die 3 cherrytomaatjes en die ene sperzieboon naar binnen gaan? Slecht nieuws, want daarmee kom je er niet, 100 gram groente is het advies. Lees verder »

Tips van onze kinderdiëtiste

14 januari 2013 door Madaga

Joke Knoppert is onze kinderdiëtiste. Toen wij onze recepten bedachten, was zij erbij. Ze is ervan overtuigd dat je het beste van eten leert houden door er vanaf de eerste hap van te genieten. En nu is ze er ook voor jullie met tips.

Wat mag mijn baby eten vanaf 4 maanden?

We gaan het simpel houden. Zoveel kan er niet misgaan als je op je gezonde verstand vertrouwt. De eerste 6 maanden hebben baby’s vooral melk nodig, maar hoe vroeger je begint met verschillende smaken, hoe makkelijker ze later eten.

  • Is je baby er klaar voor? Dat merk je als je kleine gaat smaken, het eten uit je mond kijkt en en alles in z’n mond wil stoppen. Kies voor het allereerste hapje een groente uit.
  • Probeer  eerst 2 weken verschillende groentenhapjes. Gaat dat goed, pak er dan ook een fruithapje bij.
  • Tussen 4 – 6 maanden gaat het echt nog om oefenen. De melkvoeding is dan nog het belangrijkst.
  • Je kunt ook een groente- of fruithapje mengen met wat borst- of flesvoeding. Gaat een stuk makkelijker dan eten met een lepel en je kleine krijgt vitaminen en mineralen binnen.
  • Met nitraatrijke groenten zoals spinazie en rode biet kun je beter wachten tot 6 maanden. Geef het daarna niet vaker dan 2 keer per week.
  • Je kunt beginnen met het geven van pap zolang je baby maar geen gluten binnenkrijgt. Dus rijstepap en gierstpap kunnen prima.

Wat mag mijn baby eten vanaf 6 maanden?

Je baby mag al bijna alles eten en dat is maar goed ook, want z’n lichaam heeft meer nodig dan alleen melk. Daarom zal er de komende tijd een hoop geleerd en ontdekt worden en dat gaat de ene dag beter dan de andere.

  • Varieer volop! Vis, rood vlees zoals rund, gevogelte en elke week iets vegetarisch is erg goed.
  • Heeft je kleine niet genoeg aan één maaltijd? Doe er dan nog een groentehapje bij.
  • Nitraatrijke groenten samen met vis kun je beter vermijden. Zalm en makreel kunnen dan weer geen kwaad.
  • Als er smaken zijn die je baby niet lijkt te lusten, kan dit aan een hoop dingen liggen. Drukte in de kamer, soort lepeltje, moe, plek van het lepeltje in de mond (kokhalsreflex verschuift). Het kan zomaar 10 tot 15 keer duren voordat je kind iets lekker vindt dus blijf het proberen.
  • Moe? Of gaat even niet zo makkelijk? Geef dan een papje met wat fruit. Voedzaam en het gaat er altijd wel in.

Wat mag mijn peuter eten?

Eigenlijk mag je kind zo langzamerhand alles eten. Het is nu vooral wennen aan de textuur, want kleine stukjes gaan nu ook. Verder krijgt je peuter een eigen wil en dat zal je ook merken als het om eten gaat.

  • De maaltijden kunnen wat grover, zo kan je peuter over een tijdje mee-eten.
  • Fingerfood is prima nu! Laat je kind zelf smaken en structuren ontdekken.
  • Tussen 0 – 1 jaar groeit een kind heel hard. Daarna nog maar 2 kilo per jaar, dus maak je niet druk als dat bord niet helemaal leeg is.
  • Met pushen verstoor je het natuurlijke verzadigingsgevoel van je peuter, die maag is nog maar zo groot als een vuistje.
  • Soms is het goed om te weten dat het behoorlijk kan helpen om een paar regels op te stellen en je daar altijd aan te houden.